勝者のフットワーク塾　オフィシャルブログ ちょっとしたことです。知ることで何となくもやもやしていることが軽くなります。そして思いがけず道は急に開けるものです。日々 テニスに真剣に向かい合っている人に送ります。オーストラリアでコーチに転身、元高校教師、中屋晋の思考の響き。フットワークがわかるとテニスが変わる。勝者のフットワーク塾の教え。出来ないことが出来るようになるテニススクール開講中。

　「集中しろ！」って言われて、具体的に何をしたらいいのかわかりますか？たぶん、ゲームのことだけをを考えるっていうのが一般的に集中するってことなのでしょうね。
　「疲れたなー」とか「負けたらどうしよう」とか「なんでこんなゲームしかできないんだろ」とか思ったり、ゲームに関係なくただただ来たボールを打っているだけとか、自分がゲームのなかに入って行かない状態、こんな時、集中してな
いと感じるのだと思います。
　どうしたら以上のようなことを避けられるのでしょうか。キーワードは目的意識だと思います。一つ一つのプレーに目的を持たせることが大事です。勝つことを目的にしてゲームをするのは当たり前ですが、そのための下ごしらえ、味付
け、仕上げ、一つ一つ段階に目的を作って根気強く実行することが大事だと思います。
　どういう味付けにしようか想像して、そのためにどのタイミングで、どんな作業をする必要があるかシミュレーションしてみて、それを実行していくわけです。
　集中には外的集中と内的集中があります。目の前にある材料を見ることを外的集中といいます。特に全体を見渡すような集中を広い外的集中といいます。
　そして、どんな料理にしようか想像する。これを内的集中といいます。特に全体のイメージを想像する集中を広い内的集中といいます。
　更に具体的に何をするか考える。これが狭い内的集中です。最後に、まな板と包丁を用意する。これが狭い外的集中です。
　つまり、広い外的集中→広い内的集中→狭い内的集中→狭い外的集中といったような一つのルーティーンを一般的に「集中」と言っているわけです。
　ちょっと、小難しい話になりましたが、何しろどんなにリードされようと、どんなに疲れていようと、根気よく目的意識を持ち続けることが大事だということです。
　集中を欠いたゲームとは、何を料理しているのかもわからず料理しているようなものです。どうせ食べるならおいしいものを食べたいですよね。人生も同じですからね。