勝者のフットワーク塾　オフィシャルブログ ちょっとしたことです。知ることで何となくもやもやしていることが軽くなります。そして思いがけず道は急に開けるものです。日々 テニスに真剣に向かい合っている人に送ります。オーストラリアでコーチに転身、元高校教師、中屋晋の思考の響き。フットワークがわかるとテニスが変わる。勝者のフットワーク塾の教え。出来ないことが出来るようになるテニススクール開講中。

　軸・肚が大切だと言われても、実際、雲を掴むような話です。目に見えないので、何をどうしてよいやら。
　でも、どの技術にも優先して、しっかり作り上げていかなければならない動作の重要な支えです。
　
　レッスンの時にもウォーミングアップの後に、よく呼吸法の練習をします。

「胸で息を吸い」
「半分口から吐く」
「気を腹に落として」
「残りの息を吐く」
これに腕の動きをつけて練習するのですが、これを日常的に続けると肚は鍛えられます。

ここで一つ大事なポイントは、最後の「残りの息を吐く」この後ですが、いわゆる腹筋を全部緩めてしまうと連続動作が出来ません。

どうするのか。肚に力を残して、溜めたままにしておくことです。

ここがわかり難いですね。

次のことを試して下さい。

まず、腹筋に思いっきり力を入れて下さい。

入れましたか。その状態で声を出してみて下さい。スムーズに出ますか。苦しい人もいると思います。

苦しい人は、腹筋に力を入れて声がスムーズに出せる力の入れどころを探してみて下さい。

声が出せる、あるいは呼吸が自由に出来る腹筋の力の入れどころ、そこが肚です。そこの気の塊が動作を安定させてくれます。

ラリーが続いている間、そこから力が抜けることのないようプレーして下さい。

当然、インプレー中にそんなこと意識出来るわけもありません。ですから、事あるごとに意識して鍛えるべきものなのです。Vfootのウォーミングアップで意識して軸・肚を鍛えて下さい。









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