勝者のフットワーク塾　オフィシャルブログ ちょっとしたことです。知ることで何となくもやもやしていることが軽くなります。そして思いがけず道は急に開けるものです。日々 テニスに真剣に向かい合っている人に送ります。オーストラリアでコーチに転身、元高校教師、中屋晋の思考の響き。フットワークがわかるとテニスが変わる。勝者のフットワーク塾の教え。出来ないことが出来るようになるテニススクール開講中。

　スプリットステップという言葉を聞いたことがある人は多いと思います。このスプリットステップって何でしょう。
　ボーリングでスプリットって聞いたことありますよね。ピンとピンが間をあけて立っている状態をいいますが、テニスの場合、ピンではなく脚です。両脚を開いた状態にするステップをスプリットステップっていいます。
　もう少し詳しく言うと、どちらかの足を１歩前に出し、その足で踏み切って前に軽くステップし両脚を開いた状態で着地します。これがスプリットステップです。
　コーチはボールを打つ前はスプリットステップが大事ですよなんてよく言いますね。どうして必要なんでしょう。
　弾みをつけるためとか、リズムを取るためとか言われて、ふーんってわかったようでわからないようで。とにかく何かに必要なんだなあって感じですね。
　このスプリットステップ、力を抜くためにする動作だという人がいました。つまり、筋肉には緊張状態の直後は緩んだ状態になろうという性質があるらしいのです。
　握りこぶしをぎゅっと握った後、そうぎゅっの後は自然に脱力した状態になりますよね。同様に両脚で着地した時に一瞬、下半身に力が入ります。そうするとその直後に力が抜けた状態が生まれるわけです。
　どの方向にも素早く動けるその弛緩した状態を作るためにスプリットステップをするということを聞いて、なるほどと思いました。
　この話をある人にしたところ、「じゃあ、あっちこっち動こうと思わない人には必要ないんですね」と聞かれました。
　また、なるほどと思いました。自分のところに来たボールだけを返すという優雅なテニスをなさっている大先輩の方々にスプリットステップなんて無理に押しつけるものでもないのかも知れません。
　もとより大先輩の方々は余計な力が入らない余裕がありますからね。