勝者のフットワーク塾　オフィシャルブログ ちょっとしたことです。知ることで何となくもやもやしていることが軽くなります。そして思いがけず道は急に開けるものです。日々 テニスに真剣に向かい合っている人に送ります。オーストラリアでコーチに転身、元高校教師、中屋晋の思考の響き。フットワークがわかるとテニスが変わる。勝者のフットワーク塾の教え。出来ないことが出来るようになるテニススクール開講中。

　フレンチOPの男子シングルスの決勝を見ましたか。はやり、ナダルが勝ちましたね。
　お気づきだったですよね。フェデラーがバックハンドでスライスをほとんど打たなかったのを。ナダル対策の作戦だったのでしょうね。
　でも、トップスピンで返していたバックハンドが短くて、逆にナダルのチャンスになってしまって、結局、１セット目を取られてしまったわけです。
　作戦通りにいかなくて、一瞬パニックになったフェデラーを感じたのが、第２セットの第２ゲームだったと思います。バックハンドスライスを打たないようにしていたのに、思わず打ってしまった時があったんです。
　彼は「しまった」と思ったと思います。やはり、そのスライスをナダルはすかさず打ち込んで決めてました。
　その辺から、フェデラーはパニック状態に入っていたということです。
その証拠に、相変わらずナダルに狙われたフェデラーのバックハンドのとんでもないミスショットをたくさん見ることになりました。
　やはり、フェデラーも人間だということですね。頭に血が上るとなかなか戻せないものです。
　恐らく彼の身体の血液は、何とかしなくてはと考える彼の脳に集中していったのでしょうね。そして、考えれば考えるほど血液が脳に集中してしまうという悪循環に入ってしまったのだと思います。
　脳に血液が集中すると、確実に手足の運動機能が落ちます。いわゆる、自分の身体じゃないみたいな状態になってしまうわけです。
　対処法の一つ紹介しましょう。屈伸運動をすることで、がかかとにある自律神経をコントロールするツボを刺激して交感神経の働きを抑えてくれるという説があります。お試しあれ。

　フレンチOPの男子シングルスの決勝を見ましたか。はやり、ナダルが勝ちましたね。
　お気づきだったですよね。フェデラーがバックハンドでスライスをほとんど打たなかったのを。ナダル対策の作戦だったのでしょうね。
　でも、トップスピンで返していたバックハンドが短くて、逆にナダルのチャンスになってしまって、結局、１セット目を取られてしまったわけです。
　作戦通りにいかなくて、一瞬パニックになったフェデラーを感じたのが、第２セットの第２ゲームだったと思います。バックハンドスライスを打たないようにしていたのに、思わず打ってしまった時があったんです。
　彼は「しまった」と思ったと思います。やはり、そのスライスをナダルはすかさず打ち込んで決めてました。
　その辺から、フェデラーはパニック状態に入っていたということです。
その証拠に、相変わらずナダルに狙われたフェデラーのバックハンドのとんでもないミスショットをたくさん見ることになりました。
　やはり、フェデラーも人間だということですね。頭に血が上るとなかなか戻せないものです。
　恐らく彼の身体の血液は、何とかしなくてはと考える彼の脳に集中していったのでしょうね。そして、考えれば考えるほど血液が脳に集中してしまうという悪循環に入ってしまったのだと思います。
　脳に血液が集中すると、確実に手足の運動機能が落ちます。いわゆる、自分の身体じゃないみたいな状態になってしまうわけです。
　対処法の一つ紹介しましょう。屈伸運動をすることで、がかかとにある自律神経をコントロールするツボを刺激して交感神経の働きを抑えてくれるという説があります。お試しあれ。

　学生の頃、覚えることがなかなかできなくて苦労しました。でも、今思うのは、忘れることの難しさですね。考えるのを止めようと思っても考えてしまうことありませんか。
　人間は、考えることを自分の意思では止められません。「止めよう。止めよう」なんて言って切り替えたつもりでも、いつのまにか、また考えていることってありますよね。本当に厄介です。
　テニスのゲームで、してはいけないタイミングで、してはいけないミスをばっちりやってしまった後、闇の底に落ちていく自分を誰も止めることができないわけです。
　今日は、そんな時に使う気持ちの切り替え術を紹介します。仕事で、イヤなことがあった日にも試してみてください。
　みなさんに聞きたいのですが、雨が降り出した時って、最初は音が気になりますよね。
でも、しばらくすると気にならなくなっている自分に気が付いたことはないですか。
　これは、脳の「網様体」のせいなんです。「網様体」は、特定の情報を強調したり、隠したりできる部分なんです。よく人から呼ばれているのにテレビに夢中になって、返事もしない人いますね。これは「網様体」が働いている状態です。
　この「網様体」は外部からの刺激の認識を調節する働きをします。この働きを利用すると背負ってしまった重荷を一気に軽くすることができるのです。忘れさせてくれるのです。
　脳を刺激している外部情報を消すには、２つ方法があります。
　一つは、単調な作業を脳に課すことです。
　例えば、ゲーム中に集中するためにストリングのよじれ直すなんてよく聞きますね。あるいは、歩き回って歩数を数えたり、何度もボールを地面についたり、なんでもいいです。
単調な作業によって「網様体」が働いて、刺激している外部情報を消してくれます。
　二つ目は、没頭することです。出来る人は座禅ですが凡人には難しいので、イヤなことがあった日には、テニスに没頭する、映画に没頭する、テレビゲームに没頭する。その時「網様体」が働きます。そして、刺激している外部上場を軽くしてくれます。
　私自身、教員時代はよく「網様体」の働きを利用するために週末のテニスに没頭しました。肉体的な疲労感より精神的な疲労感を蓄積することの方が事態は深刻です。
　いくら身体が健康でも心が病んでいては幸せになれません。幸せになるためにテニスをしましょう。

　学生の頃、覚えることがなかなかできなくて苦労しました。でも、今思うのは、忘れることの難しさですね。考えるのを止めようと思っても考えてしまうことありませんか。
　人間は、考えることを自分の意思では止められません。「止めよう。止めよう」なんて言って切り替えたつもりでも、いつのまにか、また考えていることってありますよね。本当に厄介です。
　テニスのゲームで、してはいけないタイミングで、してはいけないミスをばっちりやってしまった後、闇の底に落ちていく自分を誰も止めることができないわけです。
　今日は、そんな時に使う気持ちの切り替え術を紹介します。仕事で、イヤなことがあった日にも試してみてください。
　みなさんに聞きたいのですが、雨が降り出した時って、最初は音が気になりますよね。
でも、しばらくすると気にならなくなっている自分に気が付いたことはないですか。
　これは、脳の「網様体」のせいなんです。「網様体」は、特定の情報を強調したり、隠したりできる部分なんです。よく人から呼ばれているのにテレビに夢中になって、返事もしない人いますね。これは「網様体」が働いている状態です。
　この「網様体」は外部からの刺激の認識を調節する働きをします。この働きを利用すると背負ってしまった重荷を一気に軽くすることができるのです。忘れさせてくれるのです。
　脳を刺激している外部情報を消すには、２つ方法があります。
　一つは、単調な作業を脳に課すことです。
　例えば、ゲーム中に集中するためにストリングのよじれ直すなんてよく聞きますね。あるいは、歩き回って歩数を数えたり、何度もボールを地面についたり、なんでもいいです。
単調な作業によって「網様体」が働いて、刺激している外部情報を消してくれます。
　二つ目は、没頭することです。出来る人は座禅ですが凡人には難しいので、イヤなことがあった日には、テニスに没頭する、映画に没頭する、テレビゲームに没頭する。その時「網様体」が働きます。そして、刺激している外部上場を軽くしてくれます。
　私自身、教員時代はよく「網様体」の働きを利用するために週末のテニスに没頭しました。肉体的な疲労感より精神的な疲労感を蓄積することの方が事態は深刻です。
　いくら身体が健康でも心が病んでいては幸せになれません。幸せになるためにテニスをしましょう。